![のっち](https://nochi-blog.com/wp-content/uploads/2024/02/aikon-150x150.jpg)
こんにちは!のっちです^^
突然ですが、みなさん。
『朝』
有効に活用できていますか?
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いや、いきなり何なの?成功者ぶらないで。
まあまあそう言わずに。
今回は、毎日5時半に起きて
朝活作業している僕が
朝を制するためのたった3つのコツを
伝授したいと思います。
しかもこのコツは
明日からすぐにでも実践可能なので
ぜひ取り入れてみてください。
『朝を制するものは人生を制する』
という言葉があるように
僕の知っているほとんどの
経営者、フリーランスの方は
朝の時間を有効に活用しています。
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僕自身も今でこそ
毎朝5時半に起きて朝活をし
朝を有効活用できているわけですが、
元々は超お寝坊さんで
アラームに一切反応しないような人間で
毎日11時くらいに起きていました。
まあそれがうらやましいと思う方も
いると思うのですが、
僕自身、今の生活になって
正直『メリットしかない』って
心の底から思えるようになったんですよね。
今では朝活しないと
なんだか気持ち悪くなります。
この記事を見ている方で
こんな悩みを抱えている方はいませんか?
- 朝起きれず毎日後悔する
- 有効活用したいがどうしてもだらける
- 作業が集中して継続できない
- 朝布団から出られず2度寝してしまう
これらの悩みは僕自身も
元々ありました。
上記の悩みを抱えている方は
特にこの先を読み進めてみてください。
朝の活動が劇的に変わることになり
人生が豊かになることを約束します。
もう言い切ります。確実に変わります。
朝の時間を有効活用できれば
作業効率も集中力も今の5倍以上は
改善を図ることができます。
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ビジネスをやっている方は
収入が伸び理想の生活へ近づきます。
そう、行きたくもない会社を辞め
ストレスフリーで心の余裕が生まれるのです。
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彼女と一緒に
旅行に行きまくれる人生になります。
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そんな人生を謳歌できるほど
この朝の活動は重要なのです。
逆に朝を有効活用できなければ
作業効率や生産性はどうしても下がります。
やっていない方は
もはやもったいないのです。
生産性が低い状態でやっているので
ムダな作業も多いはず。
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結果が伴わず、結局続かない。
現状は変えられず。
収入は変わらず、月収18万程度。
貯金もできず、奨学金の返済に
50歳手前くらいまで追われてしまうのです。
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こんなに働いて、こんなに残業して、
それでも20万弱だなんて
あまりにも酷です。
でも本当にこんな生活を続けていて
体も心も持つのでしょうか?
おそらく最高が現状維持
いつ体を壊しても、心を病んでも
おかしくない状態なんですよ。
ストレス過多で精神病院に入院して
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薬の副作用で手足の震えが止まらない…
歩行障害になってしまうなんてことも…
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そんな状態にもなりかねないほど
『現状のまま』は危険なんです。
だからこそ今回の
朝を制するたった3つのコツを
しっかりと理解し
ここで明日から変えると
約束してください。
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なんであなたなんかに約束しないといけないの
たしかに約束する必要はないですよ。
でもそういう『危機感を感じていない人』に
僕の記事を見てほしいとも思っていないので
ページを閉じても大丈夫です。
ですが、危機感を今の話で感じてくれて
少しでも現状を変えたいと思うなら
ここで約束した方が、自分のためだと思います。
明日から実行できる
『覚悟』のある方のみ
この先をお読みください。それでは本題。
朝を制するたった3つのコツとは
ズバリこの3つ。
- 起きて最初にやることを決めておく
- 行動をルーティン化
- 前日にできることは全てやっておく
この3つだけでも
できるようになれば
朝は楽勝です。
それぞれ解説します。
最初にやることを決めておく
これは必ず徹底するようにしてください。
僕は朝は必ず起きたら
カーテンを勢いよくバサッと開けます。
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もちろんケータイをいじるとか
そんなこともせずにですよ。
ムダな動きを一切せず
バサッと開けるのです。
まあ何でもいいんですが
予め行動を決めておくってことが
大切なのです。
それはなぜか?
朝は余計なエネルギーを
使ってはいけないからなのです。
朝は一番集中を発揮できる
最高の時間なのに対し、
朝から何しよう?
あれもこれもと考えてしまっては
余計なエネルギー消費につながります。
なので絶対に行動を決めておくこと。
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あとは決めておかないと
悩んで疲れて
2度寝につながる原因にもなってしまいます。
オススメはカーテンを開けて
太陽の光を浴びることですね。
- セロトニンという”幸せホルモン”が分泌されポジティブに過ごせるから
- 恒常性が保たれて健康体でいられるから
これらの理由から
僕は朝日を浴びる選択をとっています。
参考までに。
行動のルーティン化
上記に似ているのですが、
行動をもはやルーティン化に
してしまいましょう。
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僕自身は次にする行動も
全て決めています。
これはなぜかというと、そうです。
『余計なエネルギーを使わないため』
ですね。
朝起きたらまずはカーテンを開け陽の光を浴び、
隣にあるウォーターサーバーの水を飲み
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そして深呼吸して軽くストレッチして
顔を洗いに行きます。
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シャキッとしたところでパソコンを開き
そしてまず初めにポストする
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といった流れですかね。
しかもポストも前日に決めているので
なるべく頭を使わずに
ブログ執筆へと移れるわけです。
これで朝に集中して作業に没頭することが
可能になります。
前日にできることは全てやっておく
これも頭を使わないため
余計なエネルギー使用は極力下げることが
重要なんですよね。
僕が前日までに決めていることとしては
- 次の日の服
- 次の日の予定確認
- 次の日の荷物整理
- 次の朝活でやるべき作業
- 朝食(時間帯と食べ物)
これら全てを決め切っているのです。
そうすることで、
朝の作業時間は無双状態に突入できます。
ゾーンに入れるわけですね。
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フルパワーで朝活に神経を注げれば
体力の消耗を避け、かつ
最大限に能力を発揮することができます。
まずやるべきこととしては
以上3つが
朝を制するための
とっておきのコツになります。
3つの共通する考え方は
『余計なエネルギーは使わないこと』
ですね。
いかに作業にフルパワーで
挑めるかがカギとなってきます。
作業の前からすでに
試合は始まっているのです。
![](https://nochi-blog.com/wp-content/themes/cocoon-master/images/doya-woman.png)
でもそれ、のっちさんだからできたんでしょ?
って思う方もいるかもしれませんが
僕自身もいきなりできるように
なったわけではありません。
冒頭でも書いたように
元々は朝を過ごしていなかった人間ですから。
まずは1つずつ、
できることから始めていきましょう。
オススメは紙やメモ帳に
書いてみることです。
![](https://nochi-blog.com/wp-content/uploads/2024/02/アイキャッチ-2024-02-18T183118.104-1024x576.png)
やるべきことが明確になります。
前日の夜までに
次の朝やるべきことを
決め切ってしまいましょう。
実際の作業の内容まで
決められたら理想なのですが、
中には、
『そもそも何から始めたらいいの?』
という方もいるかと。
そんな方は何から始めればいいか
調べる時間にしてもいいと思います。
さあ、朝を制し、
あなたも朝活の帝王として
名を轟かせるくらい
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朝を大切に生きてみましょう。
きっと世界が180度変わりますよ。
僕が保証します。
成功者になるためには
『真似る=学ぶ』です。
朝を制し、
ちょっと得した人生を味わいませんか?
さあ、明日から
最高の朝を共に迎えましょう!
あなたの行動力が未来を変えるかもしれません。
P.S.
最後まで読んでいただき
ありがとうございました。
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