どうも、のっちです!
今回の記事は、
『他人に振り回されない方法』
についてのお話しです。
生活する上での一生の悩み『人間関係』
重大な心のストレスの原因の一つです。
●他人を優先して、自分は後回し。
●誰かの一言に心がザワザワする。
●人の意見に振り回される。
毎日人に気を遣いすぎて
クタクタに疲れ果てていませんか?
![](https://nochi-blog.com/wp-content/uploads/2023/07/sutoresu-1024x683.jpg)
嫌われるんじゃないかと思って
自分の意見は言えません…!
自分の発した言葉や些細な行動が
『誰かの気に障ったら…』
『嫌われたら…』
『怒らせてしまうかも…』
こう考えただけで人間関係を築くことも
維持することも大きなストレスが、
溜まってしまいますよね。
過去に僕も人の目を気にして職場では
『大丈夫です』『僕がやっておきます』
が口癖になっていました。
![](https://nochi-blog.com/wp-content/uploads/2023/06/今-1024x538.jpg)
決して『大丈夫』ではない場面でも
『誰かに頼って嫌な顔されたくない』
『迷惑をかけたくない』
自分一人が無理すれば解決できる…
と何時間も残業するのが当たり前でした。
『良い人でいたい』と思ってしまい
自分の仕事だけで大変な時も
お願いされると他の人の仕事も、
安請け合いしてしまうことも…
そんな毎日を繰り返して毎日ぐったり。
しかし、現在は
人に振り回される日々から解放され
ストレスフリーな生活を楽しめてます。
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今回の記事は人に振り回されて
ストレスでいっぱいだった僕が
ストレスフリーな生活を手にするまでに
取り入れた大切なことをお伝えします。
最後まで読んでいただけると
皆さまのストレスの疲れが
きっと軽くなるはずです!
ぜひ、お付き合いください!
▽
▽
▽
他人に振り回されてしまう原因
他人の意見に振り回られる原因は
『自分の意見が主張できない』
ことが関わってきます。
![](https://nochi-blog.com/wp-content/uploads/2023/06/変わる-1024x691.jpg)
自分から発する言葉や行動で…
●相手がどう反応するのか怖い
●自分がどう見られているのか気になる
●もしも嫌われたらどうしよう
こんな気持ちが強く働き
『自分の意見は心に留めておく』
『自分の希望は後回しにしよう』
という選択肢を選んでしまう…
皆さんはどうでしょう?
他の人から見たあなたは
『都合の良い人』になっていませんか?
僕は周囲の目を気にするあまり
都合の良い人になり下がり、
利用されることもありました。
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私生活では
ウィンドウショッピングだけのつもりが
声を掛けられおすすめされた物を
断れずにすべて購入してしまうことも…
こんな日常では心も身体も取り返しの
付かないほど壊れてしまいます。
そうなる前に
『人に振り回されない方法』を
3つご紹介させて頂きます。
①相手の気持ちは天気と一緒
あなたは相手の
ふとした表情や雰囲気から、
気持ちをくみ取ることができるため
空気を読みすぎることがあります。
相手のあからさまな負の感情や行動も
『もしかして自分のせいで
不機嫌になってしまったのでは…』
と考え込み不安になってしまいます。
![](https://nochi-blog.com/wp-content/uploads/2023/07/hunokanjou-683x1024.jpg)
『嫌われたくない』
『どう思われているか怖い』
と他人の気持ちや評価が
気になることが自分の発言や行動を、
委縮してしまうきっかけです。
しかし当たり前ですが
『他人の気持ち』は自分自身では、
コントロールすることができません。
人は誰しもその時々に気持ちや
他人への評価は変わってきます。
一喜一憂と目まぐるしく変わる
他人の気持ちに付き合っていたら、
疲れてしまうのは当たり前のことです。
他人の気持ちは天気と一緒。
![](https://nochi-blog.com/wp-content/uploads/2023/06/当然-1024x682.jpg)
コロコロ変わってることが普通で
自分の努力では変えることは、
不可能であると理解してあげましょう。
そして何よりも
『相手の気持ち』は、
相手自身で解決するべき問題です。
他人の感情の荒波の責任を
あなたが取る必要はありません。
②境界線を引く
優しすぎるがゆえ自分と他人の
境界線が曖昧になってしまう。
他の誰かの気持ちに
深く共感できることは決して、
ネガティブなことではありません。
![](https://nochi-blog.com/wp-content/uploads/2023/07/tikamiti-1024x682.jpg)
しかし、それが
時々行き過ぎた受け取り方をしてしまい、
相手がなんとも思わず発した言葉にも
被害妄想のレベルまで、
思い込みをしてしまうこともあります。
毎回
他人の気持ちにも自分の心が大きく、
影響を受けてしまってはクタクタに
疲れ果ててしまいます。
人の気持ちに優しく共感できる
素晴らしさを否定する必要はないです。
少し心に余裕のない時や
心の忙しさを感じている時は、
あえて心の境界線を引いてください。
物理的に距離を置いてもかまいません。
一線を引いて関わることや適切な距離を
保つことは自分の大切な心を守るために、
最も大切にしたいことです。
![](https://nochi-blog.com/wp-content/uploads/2023/07/todokeru-1024x683.jpg)
③一人の時間を作る
どうしても無意識に『他人』と
同じ場所にいると気を遣ってしまう。
『人間関係』そのものに粗相のないよう
気を張り詰めて疲れ果ててしまう。
こんな場合も多くあると思います。
いつも誰かの事を考えて
自分の事は後回し…
そのうち心はぐったりと疲弊します。
そんなあなたに大切にして欲しいのは
『一人の時間』
『自分を一番大切にしてあげる時間』
を作ってあげることです。
日々の強いストレスから
解放できる環境づくりは大切です。
他の誰の感情にも影響されない
『たった一人の空間』で自分が、
好きなものや好きな時間の使い方をして
『自分ファースト』を大切に、
心の緊張をほぐしてあげてください。
![](https://nochi-blog.com/wp-content/uploads/2023/07/kaihou-1024x683.jpg)
最後に
最後まで読んでくださり
ありがとうございます!
今回は
『他人に振り回されない方法』
をお伝えしました。
\まとめ/
①相手の気持ちは天気と一緒
②境界線を引く
③一人の時間を作る
今回ご紹介した3つの事は明日からでも
少しずつ生活に取り入れられます。
少し意識して生活するだけでも
心の負担の大きさは変わってきます。
意識して考えてみて欲しいことは
何よりもこれからのあなたの、
暮らしにとって『今』の時間はすべて
かけがえのないものです。
![](https://nochi-blog.com/wp-content/uploads/2023/07/kokoro-1024x683.jpg)
大切な時間を
『他人のために振り回される』
ものではなく
『自分のために積み重ねていくもの』
として、心をこめることができると
一番素敵なことですよね!
PS.
昔から周りの目が気になる性格、
社会人になってからは
職場の人間関係に悩む日々。
自己否定を繰り返して
本来の自分を見失ってしまった…
どん底の過去からーー
『今が一番楽しい…』
現在は本気で
そう思えるまでに回復できました。
こんな僕だから
伝えられることがたくさんあります。
「職場の人間関係がストレス」
「毎日の仕事が憂うつ」
そんな方へ
『自分軸で心が楽になるコツ』を
のっち【公式LINE】では余すことなく
どしどし公開していきます!
▽のっち【公式LINE】はこちらから▽
![](https://nochi-blog.com/wp-content/uploads/2023/11/公式LINE-1024x576.jpg)
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