どうも、のっちです！
あなたは自分と他人を比べてしまい、
落ち込むことはありますか？
『ダメだと』分かってても、
比べちゃうんだよね…
そうですよね。
意識せずとも無意識に『誰か』と比較して
落ち込んでしまうことがあります。
特に『HSP気質』のある方は
人と比べてしまうことが良くあります。
周りの状況把握や他人からの目線に敏感で
あるがために自分と他人を比べてしまいます。
そのたびに、
『あの人は元々の環境に恵まれている…』
『あの人は要領よく仕事ができてるのに…』
『友人は日常が充実しているのに僕は…』
と人と比較しては劣等感でいっぱいになり
ネガティブな言葉や感情で溢れてしまいます。
逆に人と比較しないで生きることができたら
どうでしょうか？
比較しないということは誰かと比べずに
自分に自信があり、
『今の自分』を認め
自分を信じてあげられている状態です。
もしも課題にぶちあった時も
『あの人と比べて僕は
才能がないからできなかったんだ』
と誰かを基準に反省点を探さずに
『自分に足りないものは何だろう？』
と自分と向き合い課題を乗り越えようと
することができてきます。
課題に真摯に向き合う姿勢さえあれば
今後の自分の成長に繋がり乗り越えるたびに、
さらに自信が持てるようになっていきます。
他人の言葉や存在に翻弄されすぎると、
『自分って本当にダメな人間だ…』
『自分に価値なんてない…』
と思いつめて心を壊す原因にも…
そうなる前に今回の記事では、
『落ち込んでしまうあなたへ』
『他人』と比較せずに
『自分』の人生を生きることの、
大切さをお伝えしていきます。
『あの人』と比較し劣等感を抱くことも
悲しい気持ちを心に押し込み、
自分に言い訳する日々から
今日でサヨナラしましょう。
ぜひ、最後までお付き合いください
▽
▽
▽
なぜ人と比べてしまうの？
『なぜ人と比較してしまうのか？』
を紐解いていくよ。
人と比べてしまう人の特徴はこちら！↓
【人と比べてしまう人の特徴】
●自分に自信がない
●周囲の評価が気になる
●閉鎖的な環境にいる
これらの人と比較してしまう原因を
ゆっくり紐解いていきながら、
対処法についてもお伝えしていきます。
人と比較しないために大切なこと
自分を知ってあげることがスタート
『自分に自信がない』
そもそもが人と比較するのが当たり前に
なってしまっていることが原因の1つです。
自身の見た目や個性生まれ持った環境など
自分よりも優れている人と比較してしまい、
『あの人』は持っているのに
『自分』は持っていないことに視点が向き、
劣等感やうらやむ気持ちから
だんだんと自信が喪失します。
他人との比較癖を直すことは
すぐに身に着けることができません。
しかし自信を持つこと自体は
自分を知ってあげて受け入れ自分の良さに、
目線を向けてあげられます。
これからの行動1つで変わることが可能です。
『自分を知る』ことは
自分と向き合う時間を作り見つめあうこと。
あなた自身を見つめることができると
良いところも悪いところも見えてきます。
この時に出会うことのできた
『良いところ』を大切にしていくこと。
『悪いところ』も受け入れることで
視点を変えて前向きにとらえたり、
改善点を検討してみることで
確かな『自信』へと繋がっていきます。
『自分軸』を持つ
人の目が気になってしまうと
他人の評価ばかり視点が向くことは、
HSP気質のある方には良くあることです。
『人に嫌われたくない』
『怒られるのが怖い』
『ガッカリされたくない』
と他人からの評価に酷く怯えてしまい、
『自分がどう思っているか』
『自分が何をしたいのか』
ではなく、
『他人からみたらどう見えるのか』
のみを重要視してしまっています。
このまま『他人軸』で生きていくことは
自分の意見がなくなり、
自分を見失ってしまったり
人の目ばかり観察しすぎて、
大きなストレスを抱えてしまいます。
HSP気質のある方も悪い事ばかりでなく
周りの空気を読んで適切な行動や、
気のきいた言葉がけができる
素晴らしい部分もたくさんあります。
ただ、
すべて他人軸に寄ってしまうのではなく、
『自分が本当にやりたいこと』
『自分が進んでいきたい道』
を心の軸において生きていくことが大切です。
閉鎖的な環境からの脱却
人と比べてしまう人は『閉鎖的な空間』で
暮らしていることが多いです。
たとえば
家庭の中では優秀な兄弟と比べてしまう…
学校では同級生と成績を比べてしまう…
職場でも自分より
結果を出している同僚と比べてしまう…
これらはすべて『閉鎖的な』
コミュニティでしかなく、
『この中で一番最下位』
だから落ちこぼれなんだ…
『みんな』にダメな奴と言われるから
自分はダメな奴なんだ…
と思いもんでしまう危険なものです。
あなたを責めている『みんな』とは
そのコミュニティ中の一部の人間に過ぎず、
この世界には、もっとたくさんの
価値観で溢れた広い世界が広がっています。
たった一つの閉鎖的な環境で
凝り固まった価値観の『落ちこぼれ認定』を、
されるくらいならばその場所から離れ
新しい自分に合った環境へ、
勇気を出して踏み出すことも
人生を明るく照らすきっかけになります。
まとめ
人と比べて落ち込んでしまう方へ
メッセージをお届けしました。
人と比較しないために大切なこと
✓自分を知ってあげることがスタート
✓『自分軸』を持つ
✓閉鎖的な環境からの脱却
実は生きていると、
『人と比べること』『比べられること』
がたくさんあります。
どんなに前向きに生きよう！と心に誓っても、
それをどんどん崩していくような困難は
たくさん訪れます。
こんな時に思い出して欲しいことは、
自分を落とす思考は
全く必要のないことであるということです。
誰が何と言おうと
あなたはあなたの人生と向き合い、
『だれよりも一生懸命に生きている』
これはあなたにしか出来ないあなたの評価。
今を生きているあなたは
誰と比べるまでもなく素晴らしい。
自信をもって僕と一緒に
前に進んでいましょう！
最後まで読んでくださり
ありがとうございました！
また次回の記事で
会えることを楽しみにしています！
PS.
昔から周りの目が気になる性格、
社会人になってからは
職場の人間関係に悩む日々。
自己否定を繰り返して
本来の自分を見失ってしまった…
どん底の過去からーー
『今が一番楽しい…』
現在は本気で
そう思えるまでに回復できました。
こんな僕だから
伝えられることがたくさんあります。
「職場の人間関係がストレス」
「毎日の仕事が憂うつ」
そんな方へ
『自分軸で心が楽になるコツ』を
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