どうも、のっちです！
今回の記事では人に悩みを相談できず
一人で抱え込んでしまう方へ、
相談できない理由を紐解き
たったひとりでストレスや悩みに
苦しまないように克服できる方法を
テーマに書いていきます！
共感能力が高く
人に寄り添うことのできるあなた。
周囲の方からは頼られ
相談をされることも良くありますよね。
その反面、自分自身の悩みを相談することを
苦手としている方は少なくありません。
『迷惑なんじゃないかと思って相談できない』
『どうやって相談すればいいかわからない』
と不安に押し潰されそうなあなたに
ぜひ読んでもらいたい内容になっています。
【こんな方におすすめ】
人に相談することが苦手
悩みは自分だけでため込んでしまう
気軽に相談できる方法が知りたい
誰にも相談できない状態が続き
ストレスが重くのしかかり
『僕なんて誰にも理解してもらえない…』
とさらに暗黒の迷路に迷い込んでしまいます。
そうならないためにも周囲に
相談できるように一歩成長し、
自分の気持ちを
ため込まないようにすることが大切です。
この記事を最後まで読んでいただくと
心がふっと軽くなり自分の心と気持ちを、
コントロールできるようになりますよ。
では、さっそく行きましょう！
あなたが相談できない理由
あなたが相談できない理由としては、
・ものごとを深く考えやすい
・共感能力が高い
・刺激に対して敏感
などがありませんか？
このような気質の方は
どうして相談が苦手なのでしょうか？
【あなたが相談できない理由】
●気を遣ってしまう
●信頼できる人がいない
●気持ちを伝えることが怖い
●本音を話すと泣いてしまう
気を遣ってしまう
あなたが相談できない理由の1つ目は
相手に気を遣ってしまうからです。
『自分のために時間を
使わせるのはもったいない…』
『忙しいかもしれない』
『迷惑かもしれない』
と相手の気持ちを深く考えて、
『やっぱり相談するのはやめておこう…』
と躊躇してしまいます。
相手の気持ちを優先しすぎた結果
自分の気持ちには蓋をしてしまいす。
信頼できる人がいない
周囲に気を遣うあなたは『いい人』として
周りからの評価を受けやすいです。
ただ、その一方で本当に心を許せる人が
いないと悩んでいる方も多いです。
浅く広い人間関係の結果、
『自分を理解してくれる人はいない』
と孤独感を感じやすい傾向があります。
気軽に挨拶できる人はたくさんいるけど
悩みを相談できる信頼できそうな人は、
一人もいない…
と一人で苦しんでしまいます。
気持ちを伝えることが怖い
『こんなことで相談していいのかな・・』
『こんな悩みをもっていて嫌われないかな』
自己肯定感の低く自分に
自信が持てないことが多くないですか？
心にモヤモヤがあっても
自分が受け入れられずに、
嫌われてしまうのではないか…
と不安を1番に思いついてしまいます。
その結果が
相談に踏み込めない理由になっています。
本音を話すと泣いてしまう
『自分の気持ちを話そうと
すると泣いてしまう』
こんな事に悩んでいる方はいませんか？
深刻な内容でなくても
自分の心の中を素直に相手に伝えるだけで、
涙が止まらなくなってしまう方がいます。
僕も昔からそうでした。
この悩みを抱えている方は、
●泣いて相手を困らせてしまう
●大したことじゃないのに大ごとに思われる
●相談する場所を選ばなければいけない
などの理由があり
なかなか周囲に相談しにくいです。
相談できない時の克服方法
では、そんなあなたはどうやって
相談すると良いのでしょうか？
相談できない方の
克服方法をお伝えしていきます。
自分の話を少しずつしてみる
いざ、相談しよう！と思っても、
どのタイミングで相談したらいいのか
どう切り出したらいいのか、
分らない方もたくさんいると思います。
そんな方におすすめなのが
少しずつ自分の話をしてみることです。
いきなり相談するのはハードルが高いので
少しずつ大したことのない話でも、
『自分のこと』を
人に伝えていく練習からしてみましょう。
自分自身でも『話す』ことに慣れてくると、
『実はこんなこともあって…』
と自然な流れで相談しやすく
相手の人も受け入れやすいです。
『いきなり』ではなく
『少しずつ』練習していき、
相談することの
ハードルを下げていきましょう。
『相談される＝迷惑』ではないと理解する
いつも『相談される』あなた。
人に相談されたり頼られたりしたときに
『迷惑だ』と感じますか？？
きっと皆さんは、
『少しでも心を軽くしてあげたい』
『寄り添ってあげたい』
『力になってあげたい』
と思うはず。
そう思うのはあなただけではなく
他人も同じです。
人は誰かに頼られたり
お願いされたりすると嬉しくなります。
『相談』されると
自分を信頼して打ち明けてくれたんだ…！
と嬉しくなりますよね。
人に頼りにされて嬉しくない人はいません。
確かに、忙しいタイミングなどは
確認した方が良いかもしれません。
でも基本的に、
『相談されることは嬉しい』
という認識を覚えていてください。
SNSで相談してみる
なかなか近くに相談できる人がいない…
この悩みを抱えている方もいるかと思います。
そんな方はTwitterやInstagramなどの
SNSのツールを使ってみるのがオススメ。
SNSには『同じ悩み』を
抱えている方がたくさんいます。
『仲間』としての交流の輪が
広がることもあります。
また、直接会って相談することに
抵抗のある方はSNSを介して、
顔も名前も知らない人だからこそ
相談できることもあるかもしれません。
SNSであれば『周囲の目を気にせずに』
ありのままを相談できると思います。
僕もInstagramを使っています。
同じ悩みのある方と共有もできて
SNSでしか見つけられない、
温かい繋がりもありますよ。
まとめ
今回は人に相談するのが苦手なあなたへ
その理由と克服方法をお伝えしました。
克服方法まとめ
●自分の話を少しずつしてみる
●『相談される＝迷惑』ではないと理解する
●SNSで相談してみる
最後にどうしても伝えたいことは、
『どうしても無理ならば相談しなくてもいい』
ということ。
また、一番避けてほしいことは、
『一人で悩みをため込むこと』
この2つです。
気持ちやストレスを
ため込まない為の方法の一つに
『人に相談する』
事があると考えてくださいね。
もしも相談すること自体に
ストレスを感じたら意味がありません。
相談する以外にも、
『気持ちをノートに書いて吐き出す』
『気分転換の方法を知る』
『ストレスを感じる環境から離れる』
など方法はいくらでもあります。
自分に合った方法で悩みを抱え込まずに
暮らせる環境を見つけていきましょう！
もし相談できる人がない…
どうすればいいのかわからない…
と感じている方は僕に声をかけてくださいね！
いつでもお待ちしております！
PS.
昔から周りの目が気になる性格、
社会人になってからは
職場の人間関係に悩む日々。
自己否定を繰り返して
本来の自分を見失ってしまった…
どん底の過去からーー
『今が一番楽しい…』
現在は本気で
そう思えるまでに回復できました。
こんな僕だから
伝えられることがたくさんあります。
「職場の人間関係がストレス」
「毎日の仕事が憂うつ」
そんな方へ
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