どうも、のっちです。
働いていくために仕事を
していると思いますが、
その中で悩まされるのが
『人間関係』ですよね。
もし、人間関係が良ければ、
・弱みを見せられる
・毎日仕事に行くのも苦じゃない
・陰口を言われていないか気にならない
などなど、
このまま仕事を続けていって
自分の知識や経験を増やしていけるし、
日々、楽しく仕事ができるから
仕事に行くことすら楽しみになりますよね。
そして、自分の知識をつけて
試験を受ければ役職に上がり、
社会的地位も確率できて
もっと人から尊敬されますよね
でも、
現実はそんなに甘くないんですよね。
『上司のことが苦手で、
一緒に働くのがつらい…』
『グチばかりの同僚に
ウンザリしてしまう…』
『休日も仕事のことを考えて
思考がぐるぐる…』
『仕事』って言葉を聞いただけで
憂鬱な気分になるし、
実際に働いてると上司から
『今さら何がんばってるの？』
『やっても意味ないでしょ？』
とまで言われる始末…
日々、上司に詰められて
それが原因でうつ病になる人も…
そんな人生は嫌ですよね…
そこで、
今回は人間関係が原因で、
ストレスを抱えているあなたに！
どこに行っても人間関係が
うまくいく人の考え方を、
３つ紹介します！
これ以上人間関係のことで
消耗しないために、
ぜひ取り入れてみてください！
では、早速いきましょう！
相手に期待するのをやめる
僕が同僚に
『仕事が終わらない』
と言ったら、
『大変だね。頑張って！』
と言われた。
そんな経験ありませんか？
少なからず思っていたから
ショックだった…
同僚なら自分の仕事を
手伝ってくれるはずと…
僕はそんな経験があります。
このように、
相手の反応や行動が、
自分の期待したものと違って
モヤモヤした経験が、
あなたにも
あるのではないでしょうか？
そんなあなたは
ストレス軽減のために、
相手に期待しないことを
実践してみてください！
自分で勝手に期待をしていると
相手が自分の思った通りに、
動いてくれないから
イライラしてしまいます。
『分かってほしい』
『変わってほしい』
これらの期待をやめることで
気持ちの上下を減らすことができて
楽に過ごしていけるようになります♪
ただ『期待をしない』とはいっても
そう簡単じゃないと思いますよね。
少なからず相手には
『こうしたい』
『こうなってほしい』
という考えは、
自然と生まれてしまうものです。
なので、
少しでも期待してしまうときは、
『自分に集中』してみてください。
『同僚ならきっと、
仕事を手伝ってくれるはず…』
↓
『仕事を早く終わらせて
家でリラックスしたい』
このように考え方を変えてみると
無駄なモヤモヤを感じずに済むし、
自分で解決できるようになりますよね。
『～なるはずだ』
『～になるのが当たり前』
といった期待が頭の中に浮かんだら、
目標のかたちに言い換えるように
意識してみてください。
感謝の気持ちを忘れない
ミスの多いパートに
仕事がいつも大ざっぱな同僚。
職場で気に入らないことが
目につくたび本当に疲れてしまう。
そういう人とは
正直、仲良くできない…
このように悩んでいる人は
感謝の気持ちを積極的に、
持つようにしてみてください。
ただ、そうはいっても、
つい他人の欠点ばかりが目につく人は
『人間関係がそもそもストレスだから、
周囲に感謝できない』
と思うかもしれません。
でも大丈夫です！
感謝する内容は対人関係に
関することでなくてもいいです。
感謝の気持ちを
もつことを習慣化すると、
周囲の人に対して
ポジティブな感情をもてるほかに、
親切に接することが
できるようになります。
当然、人間関係も円滑になるはずですよね。
日頃から、
気に入らないことよりも、
感謝すべきことに
ぜひ目を向けてみてください。
夜寝る前にスマホのメモや紙に、
今日あった良かったこと
感謝できたこと
これらを書き出します。
今日も朝起きることができた！
仕事がスムーズにできた！
そんな些細な感謝できることを
書いていくことで、
ポジティブな感情に気づくことができて、
だんだんと受け入れることが
できるようになっていきますよ。
自分基準で自分を評価する
相手の何気ない一言に
一喜一憂していませんか？
嫌われるのが怖くて
ついまわりに合わせてしまう…
日々このように考えているあなたは
『自分の評価を相手に
委ねている可能性が高いです』
これだと自分ではなく、
相手の気持ちに合わせた
人生になりかねません。
なので、
他人基準ではなく
自分基準で自分を評価するように
してみてください。
具体的には
『同僚に嫌われないように
なんでも引き受けなくちゃ…』
と考える癖がある人は
『自分なりに、頼まれ事は
頑張って引き受けている』
『十分同僚の役に立てている』
『引き受けられないことがあってもいい』
などと考える。
このように考え方を変えて
自分を労わることができれば、
人間関係で無理をすることも減るでしょう
つい周囲の評価を気にしてしまう人は
自分で自分を認めてあげてくださいね♪
おわりに
ここまで熱心に読んできていただいた
あなたなら大丈夫だとは思いますが、
悲しいことに、この思考をお伝えしても、
『明日からやってみよう』
って寝て起きたら忘れてしまう方が
残念ながらほとんどなのです
実際に僕も以前までは
『本を読んだぞ』
って満足して翌日には内容を忘れている。
そんな事ばかりでした…
僕のように時間を無駄にしないためにも、
しっかり頭に叩き込んで
今すぐ行動に移してくださいね！
その方法がアウトプットです！
アウトプットすると
記憶の定着率は大幅アップします。
また、人には『2:8の法則』があり、
やる人 2割
やらない人 8割
と言われています。
ここまで読んでいただいたあなたは
きっと本気なので大丈夫だと思います。
しかし、やらない方は本当にやりません。
そんなんじゃいつまでも
変わることなんてできませんよね。
あなたの学びをしっかりと
記憶に定着させるためにも、
やらない8割の人と差をつけるためにも、
のっち公式LINEで感想や覚えたことなどを
どんどんアウトプットとして
メッセージを送ってくださいね！
1人1人しっかり見ていますので^^
ここをタップしてアウトプットする↓
あなたが自分軸で心が楽になれるように
応援しています！
最後まで読んでいただき
ありがとうございました！
のっち
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